【48812】美国《新闻周刊》：夜间运用电子设备会让人发胖？

  美国《新闻周刊》10月12日文章，原题：科学家说，晚上运用电子设备会让你发胖 在当今的24小时社会中，尽管咱们的活动早已不受地球每日光暗周期的分配，但咱们的身体依然如此。

  人工光、夜班和社会时差会打乱咱们的生物钟，影响咱们的心情、睡觉、警觉性和胃口。早在2011年，美国国家睡觉基金会的一项查询就发现，每10个美国人中有9人标明在睡前运用过电子设备，其间72%的青少年和67%的年青成年人在睡前运用智能手机。

  自这项研讨展开以来，具有智能手机的美国人的份额添加了一倍多，渐渐的变多的人习气在睡觉时把手机放在身边。但是，研讨标明，这种屏幕时刻会打乱人体的生物钟，进而使咱们体重添加。

  英国布里斯托尔大学医学院研讨员贝基·康威·坎贝尔告知《新闻周刊》：“在大脑中所谓‘主时钟’的操控下，咱们的睡觉-觉悟周期、警觉性、心情、活动水平、中心体温文胃口每天都在动摇。全身的其他时钟被称为外周振荡器，由神经和荷尔蒙信号操控。其间一个强壮的荷尔蒙信号是经过每天清晨肾上腺开释的很多皮质醇（一般被称为‘压力荷尔蒙’）来完成的”。

  这种皮质醇的每日迸发会因人工光下或光照的改动而改动——当咱们游览到不同的时区时就会产生这种状况，因而导致所谓的昼夜节律失调。也就是说，昼夜节律失调是因为咱们体内的时钟与外部的光暗提示不同步形成的。

  为了研讨荷尔蒙紊乱对进食行为的影响，康威·坎贝尔和其团队对一组老鼠施用了相似皮质醇的荷尔蒙，这些荷尔蒙的打针与一些老鼠每天的光暗周期同步，与别的一些老鼠不同步。

  成果令人震惊：激素打针与光暗周期同步的老鼠在活泼期摄入的食物占每天摄入量的88.4%，在不活泼期只摄入了11.6%。相比之下，激素打针不同步的“时差”组在不活泼期摄入的热量占每天摄入量的53.8%，而在此期间的活动量并没有添加。

  这项研讨于9月29日宣布在《天然通讯生物学》杂志上，尽管试验只是在啮齿动物身上进行，但这些依据成果得出，昼夜节律周期的紊乱可能会促进咱们在深夜进食，而之前的研讨标明，即便总卡路里消耗量坚持不变，深夜进食也会导致推陈出新紊乱和体重添加。

  除了昼夜节律失调外，咱们的皮质醇水平也会遭到压力的影响，这也与体重添加和反常饮食形式有关。

  “咱们需要做更多的作业来了解这些荷尔蒙紊乱对人体的影响，以及怎么样才能够减轻它们的负面影响。”康威·坎贝尔说：“这些类型的研讨最终将供给信息，让咱们研讨针对肥壮相关代谢紊乱的干涉战略。”（作者潘多拉·迪万，舒凡译）