摇摇床助力于睡觉并有助于进步回忆力

  近来，据外国媒体报道，科学家们发现，摇晃入眠的人睡得更快，也睡得更安稳。并且睡得更好之后第二天回忆也更好了。 瑞士日内瓦大学的研讨人员让18名成年人睡在一张一般的床上，其间一张床左右摇晃。在晃动的床上，人们睡得更快，夜间醒来的可能性更小，“微清醒”更少。人们在第二天作业或上学时可能会感觉出来自己睡得更好。

  专家以为摇晃的动作与操控睡觉的脑电波同步。日内瓦大学这项研讨的负责人Laurence Bayer博士说：“睡个好觉意味着快速入眠，整夜都在睡觉。但是，咱们观察到，虽然摇晃与不摇晃这两种情况下他们都睡得很好，但当他们被摇晃时，他们会更快地入眠。”

  为了测验这是否改进了睡觉者的回忆，研讨人员给他们46对单词进行回忆，测验他们在睡觉前记住了多少单词。在睡好觉之后，有人会更多地记住他们前一天学到的东西，使从考试温习到长时刻作业项目的一切都变得更简单。事实上，那些睡得更好的人比前一天晚上多记了4.7个单词。相比之下，在固定床上的人只添加记住了1.5个单词

  研讨丈量了当大脑在夜间产生的“微清醒”。 人们没意识到它们，它们只继续3到11秒，但它们打乱了睡觉，添加了夜间醒来的危险。摇晃入眠的人在夜间睡觉时微醒次数减少了35次，然后改进了睡觉质量。他们晚上有超越27%的时刻睡得很深，而在不摇摆睡觉时，这一份额略高于22%。